Alimentos Que Aportan Hidratos De Carbono. Además de hidratos de carbono, proporciona al organismo vitaminas del grupo B y fibra. Se recomienda ingerir este grano junto a la leche descremada.
De hecho, en una dieta equilibrada el consumo de hidratos de carbono debe suponer la mitad de las calorías totales. Sin embargo, su efecto dura muy poco, lo que nos produce la necesidad de volver a comer pasada la primera hora y media. De hecho, los carbohidratos son la reserva de energía en forma de glucógeno que necesita nuestro.
Es capaz de sustituir las carnes en las comidas debido a los altos niveles de proteínas que aporta si se combina con otros alimentos carentes de hidratos de carbono.
Sin embargo, su efecto dura muy poco, lo que nos produce la necesidad de volver a comer pasada la primera hora y media.
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