Alimentos Bajo En Hierro. El listado que puedes ver en esta página muestra los alimentos con menor cantidad de hierro ordenados de menor a mayor por cantidad de este nutriente. Fuentes alimenticias de hierro Hierbas aromaticas Cacao Hígado Frijoles Lentejas Garbanzos Granos enteros Cereales Salvado Semillas y nueces Mariscos Vegetales de hoja verde oscura Carnes y aves Huevos.
Para compensar esta dificultad de absorción del hierro 'no hemo' contenido en los vegetales.
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Un consumo bajo de alimentos ricos en hierro puede dar lugar a deficiencias que van desde carencias leves a otras más severas en forma de anemia Además de la forma química del hierro, existen componentes en los alimentos que pueden potenciar o disminuir la absorción de este mineral. Aquí podrás descubrir qué es el hierro, su composición y las funciones que realiza el hierro y para qué sirve. ¿Qué alimentos tienen más hierro? En esta web encontrarás toda la información relativa a el hierro y los alimentos ricos en hierro.
