Alimentos Que Aportan Vitaminas. Alimentos ricos en vitamina D, también llamada calciferol o antirraquítica ✅. Ciertas sustancias de los alimentos pueden "robarte" vitaminas y minerales u obstaculizar su absorción.
Además, tienen pocas calorías por lo que este pescado es ideal para una dieta equilibrada.
Se caracterizan porque se disuelven en agua, por lo que pueden pasarse al agua del lavado o de la cocción de los alimentos.
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Esta vitamina puedes encontrarla en alimentos como la leche y sus derivados, así como en vegetales como la espinaca, la col, el repollo, el brócoli, la Asimismo, está presente en la calabaza, el maíz, la zanahoria, la batata dulce y la remolacha. Lista de alimentos ricos en vitamina A ✅. Veamos qué función cumple cada una de ellas y qué alimentos nos las aportan.
