Alimentos Que Contienen Calcio Para Los Huesos. El calcio es el nutriente básico que necesitan los huesos, pues es su principal componente. Tomar alimentos que ayuden a fortalecer tus huesos, ricos en calcio y vitamina D, te ayudarán a retrasar la aparición de osteoporosis y La falta de calcio en los huesos.
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La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. El calcio es uno de los minerales que más conoce la población: siempre se ha dicho que ayuda a tener unos huesos fuertes. Si hablamos de alimentos que tienen calcio, los primeros que tenemos que mencionar son la leche y sus derivados.
