Que Alimentos Tienen Melatonina. La MELATONINA es una hormona que regula el sueño. Podemos complementar la producción natural consumiendo alimentos ricos en la misma.
La melatonina es una hormona con una importante presencia en la regulación de los ritmos Ahora bien, en los casos en los que la melatonina ingerida pueda tener efectos positivos, siempre será mejor que Por otro lado, es cierto que hay alimentos que pueden ser una fuente natural de melatonina.
Algunos expertos proponen como una mejor opción la "fitomelatonina", que se extrae de plantas.
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Podemos complementar la producción natural consumiendo alimentos ricos en la misma. También se produce de manera artificial en forma de pastillas para tratar diversos problemas relacionados con la conciliación del sueño u otro. Los espárragos aportan al individuo la cantidad necesaria de triptófano.
