Alimentos Para La Vista Cansada. Las frutas verdes, naranjas y amarillas también son muy ricas en vitamina A y, por lo tanto, beneficiosas para la salud ocular. Otra forma de consumir zanahorias es simplemente.
Los mejores alimentos para evitar la presbicia son los siguientes. ¿Qué comer para la vista cansada? •Zanahoria y arándanos: Puede tomarlos en ensaladas, jugos recién exprimidos y en comprimidos ya que su contenido en carotenos, ácidos grasos, luteína y cinc disminuyen los radicales libres, causa principal del envejecimiento del ojo.
Estos frutos o bayas tienen un color entre el negro y el azul marino, quizá algo violáceo, debido a su riqueza en antocianósidos y taninos.
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Algunas plantas, como la manzanilla, la eufrasia o el saúco, aportan sustancias que ayudan a calmar la fatiga y disminuir la irritación. La vitamina A es especialmente necesaria para la visión nocturna y también ayuda a prevenir las cataratas o la degeneración macular. La salud de los ojos es sumamente importante para tener buena vista y desarrollar la mayoría de las tareas cotidianas.
