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Que Alimentos Son Ricos En Calcio. Y es que el exceso de fósforo se asocia a una menor asimilación del calcio. Son ricos y pueden ser consumidos como aderezo en pizzas, ensaladas y también en rellenos.

12 alimentos ricos en calcio: la leche no lo es todo
12 alimentos ricos en calcio: la leche no lo es todo (Francis Guerrero)
Si quieres cuidar tu salud toma nota de esta lista de alimentos ricos en calcio. Los alimentos con mayor contenido de calcio son los productos lácteos, los frutos secos, las sardinas y las anchoas; ya en menor proporción en legumbres y vegetales verdes oscuros (espinaca, acelga, broccoli). Además de calcio, son ricas en magnesio, elemento que también ayuda a mantener los huesos sanos.

De hecho, existen muchos alimentos que nos aportan mucho más calcio.

El chocolate con leche también es otro alimento que contiene calcio, debido a la leche que contiene y su cantidad es variable dependiendo del porcentaje de leche.

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Otros alimentos ricos en este mineral son el puerro, los grelos, el brócoli y las acelgas. Y es que el exceso de fósforo se asocia a una menor asimilación del calcio. Sin embargo, muchos de los alimentos que consumimos a diario contienen este mineral.