Alimentos Que Contengan Colageno. Para ayudar a producir colágeno en el cuerpo, consumir vegetales como escarola, tomates Otros alimentos que contienen altas cantidades de colágeno son el pescado, el pollo, el pavo y patas de cerdo. Es un elemento nutricional principal en la dieta, como la de pollo, vaca, buey, cabra, venado, patas de cerdo, etc.
Es importante mantener niveles saludables de colesterol, comer estas carnes con moderación puede ayudar a producir.
Las zanahorias y, en general, cualquier verdura de color naranja ayudarán a mejorar la producción de colágeno, ya que contienen vitamina A.
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Espirulina: es un alga seca que contiene manganeso y lo puedes encontrar en polvo o en cápsulas. Muchos de los alimentos que contienen colágeno, presentan contenidos elevados en grasa (embutidos) o en azúcares (postres con gelatina) Además, el colágeno de los alimentos que no han sido sometidos a una intensa cocción, es asimilado por nuestro. Esto es debido a que genera fibras colágenas que forman parte de articulaciones.
