Alimentos Para Bajar La Tension Arterial Alta. Aquí tienes algunos consejos para cocinarlas. Por eso, uno de los primeros pasos que hay que dar para reducir la hipertensión es minimizar el consumo de sodio en nuestra dieta del día a día, para ello hay que evitar ingerir los siguientes alimentos: Bacalao seco o en remojo.
Se recomienda consumir ajo crudo, ya que de esta forma se aprovechan todas sus propiedades.
Trate de comer una cebolla mediana, cruda, al día (puede incluirla en sus ensaladas).
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La lista de alimentos con alto contenido en. Canela; Cardamomo; Jengibre; Vainilla Mantén una dieta balanceada. Aumenta la ingesta de vitamina A (tomate, pimiento, albaricoque, mango, brécol y espinacas) y vitamina C (naranja, limón, kiwi, fresón, espinacas, berros, canónigos) son antioxidantes, evitan el envejecimiento de las células de las paredes de los vasos sanguíneos y contribuyen a bajar la tensión.
