Alimentos Ricos En Hierro Y Acido Folico. Alimentos ricos en hierro, calcio y acido folico. Sabéis que hay en el mercado alimentos enriquecidos con ácido fólico como la leche, aunque no está claro si son recomendables.
Felizmente, há muitos alimentos ricos em ácido fólico naturalmente, por onde, as quantidades podem ser obtidas naturalmente sem o uso de suplementos.
El ácido fólico es una de las vitaminas del grupo B más importantes durante el embarazo ya que ayuda a prevenir defectos del tubo neural del bebé.
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Pero si además, introducimos en nuestra dieta alimentos ricos en hierro, calcio, yodo y ácido fólico, estaremos contribuyendo a mantener no sólo. Además, el ácido fólico es especialmente esencial para las mujeres en edad fértil y embarazadas Judías, garbanzos, soja y guisantes son algunos de los alimentos con los que podemos aumentar el consumo de ácido fólico y hacer recetas cargadas de sabor para nuestras mesas de verano. Marisco, sobre todo las gambas, bogavante, langosta, pulpo,etc.
