Alimentos Con Mucho Hierro Para La Anemia. La soja, una aliada contra la anemia. Entre los alimentos más ricos en hierro que existen encontramos categorías nutricionales muy diferentes, desde la carne de res o la de cerdo hasta vegetales de todo tipo e incluso la espirulina, una clase de alga muy particular.
Alimentos más ricos en hierros para la anemia.
El gluten es una sustancia que puede empeorar la anemia, ya que puede dañar las paredes intestinales e interferir con la absorción del hierro y ácido fólico.
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15 Alimentos altos en hierro
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10 alimentos ricos en hierro: Comidas con hierro para la anemia - Pequerecetas
Si padeces anemia deberás consumir todo tipo de alimento ricos en hierro y también alimentos ricos en vitamina C, como los que te hemos citado en esta lista de frutas. Para que eso no suceda y que la anemia, la fatiga, la debilidad o las infecciones no se apoderen de nosotros debemos tomar las siguientes cantidades de hierro, a ser posible procedente de los alimentos. Consumir carnes rojas magras o vísceras una vez a la semana.
