Alimentos Prohibidos En La Lactancia Materna. Alimentos prohibidos durante la lactancia materna Al igual que en el embarazo, durante la lactancia, la madre se debe alimentar correctamente, siguiendo una dieta sana y. Aunque resulta muy saludable e indispensable en la dieta, también puede llegar a ser uno de los alimentos prohibidos en la lactancia.
Ten en cuenta que producir la leche materna y amamantar al bebé implica un gasto extra de energía que deberás recuperar a través de los alimentos. Ocurre lo mismo en algunos minerales como el selenio y el yodo. Para evitar la anemia es necesario consumir alimentos ricos en hierro como la carne, las legumbres o los frutos secos, y acompañarlos con otros ricos en vitamina C para aumentar su absorción, como la naranja, mandarina o el kiwi.
Además de hacerlo por ellos, recuerda que se educa más con el ejemplo que con la palabra.
Durante la lactancia, los depósitos de hierro de la madre pueden presentar niveles muy bajos debido al gasto durante el embarazo y la pérdida de sangre en el parto.
Es una verdadera pena que un alimento tan rico en ácidos esenciales, proteína de alto valor biológico, vitaminas y minerales, tenga que quedar excluido de la alimentación de la madre lactante. Ocurre lo mismo en algunos minerales como el selenio y el yodo. La cantidad de nicotina en la leche materna de una mamá que fuma, es mayor que la cantidad que se encuentra en su torrente sanguíneo.
